• 0Einkaufswagen
Torsten Prix - Der Abnehmexperte
  • Startseite
    • Blog
  • Über mich
  • Speaker
  • Personal Trainer & Coach
  • Shop
  • Kostenloses eBook
  • Suche
  • Menü
Du bist hier: Startseite / Blog / Motivation / Tipps & Tricks zum Thema "Abnehmen & Training" / #7 Du isst, ohne zu denken

#7 Du isst, ohne zu denken

Ernährung, Tipps & Tricks zum Thema "Abnehmen & Training"
Warum nehme ich nicht ab?

Es gibt nichts leichteres als sich beim Essen ablenken zu lassen. Ob PC, Smartphone oder Fernseher. Viele Menschen legen keinen Wert auf eine bewusste Nahrungsaufnahme. Dabei könnte gerade eine gute Fokussierung auf das Essen beim Abnehmen helfen. Wenn du mit deinen Gedanken nicht beim Essen bist, merkst du gar nicht was alles in deinem Mund verschwindet. Dein Kauen wird schlechter. Dabei ist das Kauen schon der erste Schritt des Verdauungsvorgangs. Durch unachtsames Essen merkst du nicht was oder wie viel du schon gegessen hast. Dadurch signalisiert dein Körper dir erst viel zu spät das typische Sättigungsgefühl.

Essen sollte nicht immer nur Konsum und Nahrungsaufnahme sein. Essen ist viel mehr als das. Beim Essen sollte man genießen, das Lebensmittel spüren und schmecken, sich eine Auszeit nehmen und den Körper in Ruhe mit dem stärken was er so dringend benötigt: Nährstoffe, Vitamine, Energie.

Nebenbei hat Essen auch eine soziale Bedeutung. Nimmt man sich die Zeit mit Freunden und Familie zu essen werden Glückshormone freigesetzt. Diese sorgen wiederum dafür, dass Stress abgebaut wird. Ein weiterer Effekt der beim Abnehmen helfen kann.

Deshalb gilt: Genieß deine Mahlzeiten in Ruhe! Schalte TV und Notebook aus. Lege dein Smartphone weg. Werde dir bewusst was du da gerade isst. Rieche, schmecke und fühle die Speisen die du isst und genieße es.

Artikelreihe „Warum nehme ich nicht ab?“

  • Warum nehme ich nicht ab? – Kategorie
16. Juli 2014/0 Kommentare/von Stephan Depta
Eintrag teilen
  • Teilen auf Facebook
  • Teilen auf Twitter
  • Auf Google+ teilen
  • Teilen auf Pinterest
  • Per E-Mail teilen
0 Kommentare

Dein Kommentar

An Diskussion beteiligen?
Hinterlasse uns Deinen Kommentar!

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Neueste Beiträge

  • Gesunde Alternativen beim Lieferdienst bestellen : So klappt es
  • Superfood – Wirklich notwendig?
  • Im Urlaub nicht zunehmen – das richtige Essen im Urlaub
  • Tipps fürs Joggen – so läufts!
  • Rezept: Tomatensauce/Tomatensoße einkochen

Neueste Kommentare

  • Saskia bei Gesunde Alternativen beim Lieferdienst bestellen : So klappt es
  • Abnehmen : Vorher - Nachher - Thomas Kasparek - Bilder bei So kannst Du Deine Gewohnheiten ändern und über Bord werfen
  • Abnehmen : Vorher - Nachher - Sabrina Wezstein - Bilder bei So kannst Du Deine Gewohnheiten ändern und über Bord werfen
  • Gesunde Alternativen beim Lieferdienst bestellen : So klappt es - Torsten Prix - Der Abnehmexperte bei Transfette: Wieso sie schädlich sind
  • Abnehmen : Vorher - Nachher - Jessica Raschke - Bilder bei Im Urlaub nicht zunehmen – das richtige Essen im Urlaub

Kategorien

  • Allgemein
  • Ernährung
  • Extrem Schwer
  • Fitness und Training
  • Motivation
  • Produkttests
  • Rezepte
  • Tipps & Tricks zum Thema "Abnehmen & Training"
  • Torsten Prix Privat
  • Vorher – Nachher

Unternehmen

  • Kontakt
  • AGB
  • Datenschutzbelehrung
  • Impressum
  • Warenkorb
  • Widerrufsbelehrung
  • Zahlungsarten

Kategorien

  • Allgemein
  • Ernährung
  • Extrem Schwer
  • Fitness und Training
  • Motivation
  • Produkttests
  • Rezepte
  • Tipps & Tricks zum Thema "Abnehmen & Training"
  • Torsten Prix Privat
  • Vorher – Nachher

Dein Abnehmplan

abnehmplan@torstenprix.de

Teilnehmer-Login für dein Abnehmplan
© Copyright - Torsten Prix - Der Abnehmexperte -

Alle Preise inkl. der gesetzlichen MwSt.

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Gplus
  • Twitter
Mallorca #1 Das Packen und der Flug Rezept Süßkartoffelfritten Rezept Süßkartoffelfritten + Curryhähnchen
Nach oben scrollen

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden. Weitere Informationen

Akzeptieren!