Vitamin D

Vitamin D ist einer der wichtigsten Stoffe für unseren Körper überhaupt. Vitamin D, das eigentlich ein Hormon ist, ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Oft bekannt sind die Wirkungen auf den Knochenstoffwechsel sowie das Immunsystem.
Unser Körper erzeugt Vitamin D durch Sonnenlicht. Nahrungsmittel enthalten oft nur kleine Mengen an Vitamin D.
Da Vitamin D in unseren Breitengraden nur zwischen März und Oktober in der Haut gebildet wird, sind wir auf einen hohen Speicher im Herbst angewiesen. Da wir uns aber immer weniger draußen aufhalten, haben viele Europäer auch im Sommer keine ausreichend hohen Vitamin D-Werte.

Ich empfehle den Vitamin D-Spiegel im Frühjahr oder Herbst beim Arzt messen zu lassen und bei einem zu niedrigen Wert auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.