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Omega-3

Omega-3-FettsĂ€uren sind die wichtigsten Fette ĂŒberhaupt. Ohne sie sind wir nicht lebensfĂ€hig. Omega-3 steckt hauptsĂ€chlich in Fisch und Algen. Leider decken wir Deutschen nur einen kleinen Teil unseres Bedarfs ĂŒber die ErnĂ€hrung. Der Rest wird einfach vergessen und Dein Körper baut dann minderwertige Fette ins Gehirn und die Arterien ein, was langfristig Folgen haben kann.

Daher solltest Du hochwertiges Omega-3 Fischöl ergĂ€nzen. Idealerweise greifst Du auf Omega-3-Öl zurĂŒck. Wenn du partout keinen EL Öl herunterbekommst, kannst Du auch gerne auf Omega-3-Kapseln zurĂŒckgreifen.
FĂŒr Veganer gibt es auch die vegane Omega-3-Variante auf Algenbasis.