Nährstoffreiche Ernährung
Um effektiv Körperfett reduzieren zu können, musst Du die richtigen Lebensmittel essen. Dein Körper braucht Nähr- und Baustoffe, um richtig zu arbeiten und leistungsfähig zu sein. Eine nährstoffreiche Ernährung mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten sollte auf Deinem Speiseplan stehen.
Diese Nährstoffe findest Du hauptsächlich in:
- Gemüse
- Nüssen
- Fleisch / Fisch
- Obst
- hochwertigen Pflanzenölen (Olivenöl, Leinöl, Rapsöl) und Kokosöl
Schadstoffe reduzieren
Viele Lebensmittel enthalten heutzutage Stoffe, die Deinem Körper schaden. Um Körperfett zu reduzieren solltest Du dafür sorgen, dass Dein Körper möglichst perfekt arbeiten kann. Geschmacksverstärker, Konservierungs- und Farbstoffe belasten Deinen Körper und sein Verdauungssystem unnötig, machen müde und krank. Meide Fertigprodukte so gut es geht!
Isolierte Kohlenhydrate aus Süßigkeiten, Weißmehl (Brot- und Backwaren), Nudeln, weißem Reis und Zucker enthalten neben zahlreichen Kohlenhydraten so gut wie keine Nähr- und Mineralstoffe, Vitamine oder Ballaststoffe. Sie sorgen für eine hohe Insulinausschüttung, welche die Fettverbrennung stoppt.
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