Beiträge zum Thema: ‘krafttraining’

Workout für Zuhause

4 – Minuten Workout für Zuhause

Keine Zeit! Das ist mit Abstand der häufigste Grund weshalb man nicht dazu kommt Sport zu treiben. Doch was wäre, wenn ich Dir sage, dass es Möglichkeiten gibt Deinen Stoffwechsel innerhalb weniger Minuten stark zu pushen? Ich habe für Dich ein 4 – Minuten Workout für Zuhause bereitgestellt. Die einzelnen Übungen im Workout sind sehr […]

Warum die Zahl auf der Waage scheißegal ist!

Das leidige Thema “Ich muss X Kilo wiegen!” Immer wieder kommen Menschen auf mich zu und fragen mich, wie sie ihr Traumgewicht erreichen können. Wie kann ich meinen Körper soweit, ja ich sage jetzt bewusst, “runterhungern”, bis ich dieses oder jenes Gewicht erreicht habe. Wie zum Teufel kommt man auf dieses Gewicht? Meine erste Frage […]

Warum nehme ich nicht ab?

#1 Zuviel Cardio – zu wenig Krafttraining

Cardio und Ausdauertraining sind perfekt für die Fettverbrennung geeignet. Allerdings sollte Cardio nicht ausschließlich betrieben werden, da dies für deinen Körper nicht genug ist. Mit der Zeit wird dein Körper Muskulatur abbauen und dementsprechend den Grundumsatz verringern. Mit Krafttraining kannst du deine Muskulatur aufbauen und entwickeln. Damit beugst du einem verringerten Grundumsatz vor. Denn der Grundumsatz steigt durch Krafttraining an, […]