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#10 Du bist zu gestresst

Tipps & Tricks zum Thema "Abnehmen & Training"
Warum nehme ich nicht ab?

Jeder Mensch hat tagtäglich Stress, das ist vollkommen normal.

Wenn du jedoch besonders angespannt bist, kann es den Prozess der Gewichtsreduktion stören. Stress löst im Gehirn die Produktion von Cortisol (das „Stresshormon“) aus. Dieses wiederum kann das Testosteron behindern und damit den Aufbau und die Erhaltung der Muskeln negativ beeinflussen.

Nimmt deine Muskelmasse ab ( na klar verlierst Du dadurch Gewicht, aber Muskeln wollen und müssen wir behalten! ) , verringert sich dein Grundumsatz. Verringert sich der Grundumsatz, können wir weniger essen.
Wir führen jetzt zwar dieselbe Menge an Kalorien zu, dürfen durch weniger Muskelmasse aber nicht die alte Menge an Energie zuführen und nehmen dadurch zu. Der uns bekannte „JoJo-Effekt“ entsteht.

Artikelreihe „Warum nehme ich nicht ab?“

  • Warum nehme ich nicht ab? – Kategorie
23. August 2014/4 Kommentare/von Torsten Prix
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4 Kommentare
  1. Andreas sagte:
    10. Juni 2019 um 23:40

    Interessant, dass Stress in direkter Verbindung zur Gewichtsreduktion steht. Aus der Perspektive habe ich das noch gar nicht betrachtet. Umso mehr sollte man auf eine ausgeglichene Life-Work-Balance achten, was? :-) Danke für deine Mühe hier – tolle Inhalte!

    Antworten
  2. sven sagte:
    25. Februar 2019 um 14:52

    Stress ist einfach Gift! Ich persönlich greife immer zu süßem :-(
    Mir fällt es einfach total schwer, darauf zu verzichten!
    Besonders schlimm ist bei mir: Cola! Ich glaube ich bin da schon süchtig nach :-(

    Antworten

Trackbacks & Pingbacks

  1. Abnehmen : Vorher - Nachher - Viktoria Puetz - Bilder sagt:
    7. Januar 2019 um 9:21 Uhr

    […] Sport hatte sich für mich erledigt. Kein Problem, ich koche ja sehr gerne! Kochen nimmt mir den Stress und ist irgendwie meditativ – der Nachteil, die falschen Dinge machen dick. Ich fing an etwas […]

    Antworten
  2. Im Urlaub nicht zunehmen - das richtige Essen im Urlaub - Torsten Prix sagt:
    12. Dezember 2018 um 17:00 Uhr

    […] richtigen Planung aber vieles möglich. Sei jedoch nicht all zu streng mit Dir und mach Dir keinen Stress. Denn Du solltest Deinen Urlaub auf jeden Fall genießen und nicht ständig daran denken müssen, […]

    Antworten

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