Jeder Mensch hat tagtäglich Stress, das ist vollkommen normal.
Wenn du jedoch besonders angespannt bist, kann es den Prozess der Gewichtsreduktion stören. Stress löst im Gehirn die Produktion von Cortisol (das „Stresshormon“) aus. Dieses wiederum kann das Testosteron behindern und damit den Aufbau und die Erhaltung der Muskeln negativ beeinflussen.
Nimmt deine Muskelmasse ab ( na klar verlierst Du dadurch Gewicht, aber Muskeln wollen und müssen wir behalten! ) , verringert sich dein Grundumsatz. Verringert sich der Grundumsatz, können wir weniger essen.
Wir führen jetzt zwar dieselbe Menge an Kalorien zu, dürfen durch weniger Muskelmasse aber nicht die alte Menge an Energie zuführen und nehmen dadurch zu. Der uns bekannte „JoJo-Effekt“ entsteht.
Interessant, dass Stress in direkter Verbindung zur Gewichtsreduktion steht. Aus der Perspektive habe ich das noch gar nicht betrachtet. Umso mehr sollte man auf eine ausgeglichene Life-Work-Balance achten, was? :-) Danke für deine Mühe hier – tolle Inhalte!
Stress ist einfach Gift! Ich persönlich greife immer zu süßem :-(
Mir fällt es einfach total schwer, darauf zu verzichten!
Besonders schlimm ist bei mir: Cola! Ich glaube ich bin da schon süchtig nach :-(