Beiträge zum Thema: ‘cardio’

Fahrrad fahren: Cardio Training


Workout für Zuhause

4 – Minuten Workout für Zuhause

Keine Zeit! Das ist mit Abstand der häufigste Grund weshalb man nicht dazu kommt Sport zu treiben. Doch was wäre, wenn ich Dir sage, dass es Möglichkeiten gibt Deinen Stoffwechsel innerhalb weniger Minuten stark zu pushen? Ich habe für Dich ein 4 – Minuten Workout für Zuhause bereitgestellt. Die einzelnen Übungen im Workout sind sehr […]

Eine Zumba Gruppe beim Workout

Ist Zumba wirklich so schlecht, wie immer dargestellt?

Was ist Zumba? Jeder kennt es mittlerweile. Es wird gehasst und geliebt, gefeiert und verachtet. Doch was hat es mit diesem „Zumba“ eigentlich auf sich? Auf der einen Seite begeistert es uns. Auf der anderen Seite wird Zumba gerne mal mit „das ist doch kein Sport“ tituliert. Aber allem voran: Was macht man bei Zumba eigentlich? Zu […]

Warum nehme ich nicht ab?

#1 Zuviel Cardio – zu wenig Krafttraining

Cardio und Ausdauertraining sind perfekt für die Fettverbrennung geeignet. Allerdings sollte Cardio nicht ausschließlich betrieben werden, da dies für deinen Körper nicht genug ist. Mit der Zeit wird dein Körper Muskulatur abbauen und dementsprechend den Grundumsatz verringern. Mit Krafttraining kannst du deine Muskulatur aufbauen und entwickeln. Damit beugst du einem verringerten Grundumsatz vor. Denn der Grundumsatz steigt durch Krafttraining an, […]