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30% Sport – 70% Ernährung

Dieser Leitsatz sollte jedem bewusst sein. Der richtige Körper wird in der Küche geformt!

Die Art unserer Ernährung bestimmt die Qualität unseres Treibstoffs. Die Ernährung entscheidet maßgeblich darüber ob wir uns gut und fit fühlen, gesund und leistungsfähig sind und wie wir aussehen.

Hier stelle ich euch Rezepte zum Abnehmen und viele weitere hilfreiche Artikel zum Thema Ernährung vor.

Lasst mir in den Kommentaren doch eure Meinung sowie Anregungen da. Falls ihr ein Thema interessant findet und möchtet, dass ich darüber schreibe, so lasst mir doch ebenfalls eine kurze Message da.

Rezept Obstsalat mit Joghurt und Leinsamen

Rezepte
Obstsalat mit Joghurt und Leinsamen

Start in Tag 3!

Gestern habe ich es aufgrund von Zeitmangel nur geschafft mich von Obst zu ernähren. Aber bis auf den Fruchtzucker ist das ja eine sehr gesunde Art und Weise der Ernährung, auch wenn das Protein dort ein wenig zu kurz kam… wobei ich gestern Abend auch noch 180g Tofu aus dem Netto probiert habe, dieser war allerdings fertig gewürzt und mit reichlich Zucker angereichert, da steh ich ja eigentlich gar nicht drauf :(
Bin gespannt wie Natur Tofu schmecken wird. :)

Springen wir in den Start des dritten Tages.

10% sind schon geschafft, juppieeeeehh!
Wie liefen eure ersten beiden Tage?
Bisher nervt mich wirklich auf alle geliebten Sachen verzichten zu müssen. Bin wirklich gespannt wie das weitergehen wird.

Hier seht ihr ein leckeres Obstsalat Rezept mit Heidelbeeren, Erdbeeren, einem Apfel und einer Banane auf Sojajoghurt und Leinsamen!

Schönen Tag euch allen!

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26. April 2014/0 Kommentare/von Stephan Depta

#3 Du ernährst dich nicht gesund

Ernährung, Tipps & Tricks zum Thema "Abnehmen & Training"
Warum nehme ich nicht ab?

Es reicht nicht aus, einfach nur weniger zu essen. Oftmals entscheidet die Qualität der Nahrungsmittel ob ihr ab- oder zunehmt. Ihr werdet kaum Gewicht verlieren können, wenn ihr weniger esst, aber trotzdem nur Fast-Food zu euch nehmt. Deine Ernährung sollte immer ganzheitlich und ausgeglichen sein. Stark verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Zucker, Geschmacksverstärker, Farb- und Konservierungsstoffe und sorgen dafür, dass du dick und krank wirst. Der beste Weg um Gewicht zu verlieren ist dir einen Ernährungsplan mit gesunder und nährstoffreicher Nahrung zu erstellen, der keine isolierten Kohlenhydrate und stark verarbeitete Lebensmittel enthält. Dafür sollte deine Ernährung einen hohen Proteinanteil aufweisen.

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16. April 2014/0 Kommentare/von Torsten Prix

Rezept Hühnchen mit Möhren und Kräuterquarkdip

Rezepte
Möhren mit Hühnchen und Kräuterquark-Dip

Dieses Rezept ist lecker, einfach und schnell gemacht. Zudem entspricht es Paleo- und Low-Carb-Richtlinien. Der Quark passt herrlich zum angebratenen Hühnchen. Die Karotten runden das ganze ab und sorgen für die gesundheitlichen positiven Effekte. Vitamin A und Beta-Carotine machen die Karotte extrem gesund.

Das Hühnchen und der Quark punkten mit einem hohen Eiweißanteil. Frische Kräuter sorgen für wertvolle Antioxidantien und runden den Quark geschmacklich ab.

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31. März 2014/2 Kommentare/von Stephan Depta
Seite 4 von 41234

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