• 0Shopping Cart
Torsten Prix - Der Abnehmexperte
  • Startseite
    • Blog
  • Über mich
  • Speaker
  • Personal Trainer & Coach
  • Shop
  • Kostenloses eBook
  • Search
  • Menu Menu
You are here: Home1 / Blog

Was es bedeutet “fett” zu sein – Teil 2

Motivation
Dicker Mann mit Süßigkeiten auf dem Sofa

Hier ist der zweite Teil von Jessicas Blogbeitrag darüber, “was es bedeutet “fett” zu sein”. Hier gehts zum ersten Teil.

Da mir die Sache keine Ruhe ließ, wollte ich mich (fest entschlossen) am nächsten Tag mal wieder auf die Waage stellen. Auge in Auge mit meinem größten Feind. Doch so wie es auch manchmal im richtigen Leben ist, nämlich wenn Stille mehr sagt, als jedes gesprochene Wort, war es auch an diesem Morgen. Denn die Waage zeigte mir keine Zahl, nur drei ernüchternde Querstriche. Was in diesem Fall entweder darauf hindeutete, dass die Waage kaputt ist, oder dass mein Gewicht einfach über dem maximalen Höchstgewicht von 150 Kilo lag. Ersteres wäre mir definitiv lieber gewesen. Also bin ich los, mir eine neue Waage kaufen – maximale Belastung diesmal 200 Kilo. Allein der Kauf der Waage an der Kasse war Hölle für mich. Zuhause angekommen, stellte ich mich sofort drauf und ja, Schockmoment meines Lebens würde ich es mal bezeichnen. Drei knallharte Zahlen. 175. 175. 175. Einhundertfünfundsiebzig Kilo. Ach du meine F*****. Das konnte doch nicht ernsthaft richtig sein. Das war wohl der Moment, in dem ich mir nichts mehr schön geredet habe, keine Ausreden mehr gesucht habe, sondern einfach nur meine rosarote Brille abgesetzt habe. Das war wohl der letzte Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte. Denn eines wusste ich ab diesem Moment schlagartig

„Verdammt, Jessica. Du musst was tun – und zwar sofort!“.

 

Read more

13. April 2016/2 Comments/by Torsten Prix

Was es bedeutet “fett” zu sein – Teil 1

Motivation
Dicke Frau auf dem Sofa

Fett. Wie wir alle wissen, gibt es gutes Fett und böses Fett. Aber es gibt auch das Adjektiv „fett“ – ein eigentliches unscheinbares Wort, das, sobald man es klein schreibt, zu einer Beleidigung und wahrlich psychischen Belastung ausarten kann. Ein Wort, das wohl niemand in Zusammenhang mit sich selbst hören möchte. Doch viele müssen es hören. Oft. Tausend Mal. Jahrelang. Vielleicht sogar täglich.

Auch ich zähle zu denen, die diese und anderweitige Beleidigungen jahrelang ertragen mussten. Und ich denke, dass auch viele andere sofort wissen, was ich meine.

Read more

12. April 2016/1 Comment/by Torsten Prix

Rezept: Low Carb Kohlrabi Lasagne

Rezepte
Kohlrabi-Lasagne Low Carb

Lasagne, Lasagne, Lasagne!
Eines der Lieblingsgerichte von vielen Leuten mit denen ich zusammen arbeite oder meinen Freunden, sind Nudeln aller Art.
Lasagne steht ganz oben auf der “Was isst Du denn gerne Liste”, wenn ich Menschen zum Anfang ihre Essgewohnheiten entlocken will.
Doch muss Lasagne wirklich immer so schlecht sein, wie sich ihr Ruf darstellt? Nein! Es gibt auch eine deutlich gesündere Alternative um Lasagne lecker und nährstoffreicher anzurichten.
Ich habe Kohlrabi genommen, genau, richtig gelesen Kohlrabi.

Read more

1. April 2016/1 Comment/by Torsten Prix

Öl zum Braten und Kochen

Ernährung
Welches Öl zum Braten verwenden

Fette und Öle gehören zu den Lebensmitteln, die einen extrem wichtigen Stellenwert für unsere Gesundheit haben. Während man früher dachte: “Fett macht fett!” ist dieser Leitsatz nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft veraltet. Die richtigen Fette und Öle sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Jedoch gilt es beim Thema Fette und Öle einiges zu beachten, da nicht jedes Öl zum Braten oder Kochen geeignet ist. Auch die Zubereitungsart entscheidet darüber, welches Öl verwendet werden sollte, da Öle sich bei hohen Temperaturen und Sauerstoffeinfluss negativ verändern können. Zudem sind Öle aus vielen verschiedenen Fettsäuren zusammengesetzt, die alle eigene Eigenschaften haben. Diese Zusammensetzung sagt aus, wie wertvoll ein Öl für unsere Gesundheit sein kann.

Read more

30. March 2016/4 Comments/by Stephan Depta

Rezept: Low Carb Milchschnitte

Rezepte
Low Carb Milchschnitte Rezept

Viele Süßigkeiten lassen sich ganz einfach selbst herstellen. Der Vorteil dabei ist, dass Du Sie ohne Zucker, Farb- und Konservierungsstoffe oder sonstige ungesunde Zusatzstoffe herstellen kannst. So auch das Rezept einer Low Carb Milchschnitte von Xucker, welches keinen Zucker enthält. Als Ersatz wird die Low Carb Milchschnitte mit dem Zuckeraustauschstoff Xylit, bzw. Xucker gesüßt. Das Rezept enthält neben einem Ei, Magerquark, zuckerfreiem Backkakao noch Eiweißpulver. Dieses Zutaten sorgen für ein gutes Verhältnis der Makronährstoffe und machen die Low Carb Milchschnitte zu einem Nachtisch, den Du ohne schlechtes Gewissen essen kannst.

Read more

25. March 2016/5 Comments/by Stephan Depta

Kann ich trainieren wenn ich krank bin?

Allgemein
Sport oder Training bei Erkältung

Solltest Du trainieren wenn Du krank bist?

Die Frage “Kann ich zum Sport gehen, wenn ich krank bin” taucht immer wieder auf und wird ständig gestellt.
Was ist dran an der These, dass man Erkältungen verschleppt oder man vielleicht sogar länger krank ist, wenn man trainiert.

Read more

15. March 2016/0 Comments/by Torsten Prix

Was ist Whey Isolat und warum nehme ich es?

Produkttests
Whey Isolat Protein

Was ist eigentlich Whey Protein/Isolat ?

Im Endeffekt sind Proteinshakes nichts anderes, als schnell verdauliches Eiweiß. Ein normaler Proteinshake aus dem Drogeriemarkt hat allerdings meist einen hohen Kohlenhydratanteil, weil Zucker die Shakes einfach viel leckerer machen.
Man gaukelt dem Endverbraucher vor, dass er dort ein hochwertiges Eiweiß-Supplement kauft – was leider oft nicht der Fall ist.

Read more

24. July 2015/4 Comments/by Torsten Prix

Coca Cola Life – das grüne Gift!

Ernährung, Torsten Prix Privat
Coca Cola Life - ungesund

Es gibt Farben, die suggerieren uns positive oder negative Emotionen. Mit diesen Emotionen spielen natürlich auch alle Firmen bei der Marketing-Strategie von ihren Produkten.
Wisst ihr, was die Farbe “grün” suggeriert? Was wir im Unterbewusstsein denken, wenn wir die Farbe “grün” sehen?
Ich zitiere einen Blog, der mir sehr gefallen hat und ausführlich darüber berichtet.

Read more

28. May 2015/9 Comments/by Torsten Prix

Extrem schwer – Mein Weg danach #3

Extrem Schwer
Torsten Prix dünn

Der Start ist das Schwerste

Meine Challenge läuft und zumindest der Sport wuppt ganz gut! Ich bin zwar genervt von meiner unfitten Form, aber ich habe einfach lange nichts tun können und als ich wieder durfte, nicht effektiv genug gearbeitet.
Das muss ich jetzt einfach objektiv betrachten. Wer lange nichts tut, dem fällt dann auch nichts in den Schoß. Sowohl bei mir, als euch bei jedem von Euch ist das so!
Denkt immer daran, dass für viele von Euch wahrscheinlich jahrelang “Sport treiben” nicht auf der täglichen “To-Do” Liste stand.
Auch denke ich mir, dass die richtige Ernährung, bei vielen von uns, sehr stark gelitten hat.

Read more

25. May 2015/10 Comments/by Torsten Prix

Talk am Dom – Fulda

Torsten Prix Privat
Torsten Prix bei Talk am Dom in Fudla

Am 26.03.2015 war ich in Fulda bei Talk am Dom als Gast eingeladen. Talk am Dom ist eine Gesprächsrunde des Bistums Fulda, in der fünf Menschen zu Standpunkten oder Themen aus ihrem Leben Stellung beziehen.

Meine Themen waren: Verurteilung und Verständnis gegenüber adipösen Menschen. Ihre Rolle in der Gesellschaft. Wieso ist Adipositas eine Sucht?

Selbstverständlich ging es in meiner Gesprächsrunde auch viel um meine Zeit bei “Extrem Schwer”, meinen Gewichtsverlust und die Gründe weshalb es dazu kam, dass ich mal 263 Kg gewogen habe.

Die gesamte Gesprächsrunde gibt es als Video im Beitrag zu sehen.

Read more

20. May 2015/1 Comment/by Stephan Depta

Extrem schwer – mein Weg danach #2

Extrem Schwer
Torsten Prix Outdoor Training

Schnipp schnapp, Haut ab!

Es war eine intensive Zeit mit Dir meine Haut, aber leider müssen wir uns jetzt trennen. Wir passen einfach nicht zusammen. Nach nun mehr einem Jahr habe ich festgestellt, dass es – im wahrsten Sinne des Wortes – zuviel Reibungspunkte in unserer Beziehung gibt.

Die 14 Tage im Krankenhaus nach der Operation waren schwierig, aber zuhause war es noch anstrengender.

Read more

18. May 2015/13 Comments/by Torsten Prix

Extrem schwer – mein Weg danach #1

Extrem Schwer
Weihnachten trainieren mit Felix Klemme

Extrem schwer – was geschah danach?!

Vielleicht hast Du, wie viele andere Millionen Menschen am 28. April unser Extrem schwer – Spezial gesehen und hast Dich gefragt, warum wir – oder gerade auch ich – bei den “vor Operation” abgedrehten Sequenzen um einiges dünner und definierter waren als nachher.

Ich muss ganz klar sagen – und das ist natürlich nicht leicht -, dass ich nach den Operationen viel zu viel zugenommen habe – nicht nur die Zahl zu sehen, sondern es zu akzeptieren und wieder ändern zu wollen. Natürlich kann ich sagen “Liegt alles an den Operationen”, “Ich konnte nicht, wie ich wollte”, “Es war schwer” – all das trifft auch zu, aber letztlich muss ich mir eingestehen, dass diese “Ausreden” oder “Gründe” dort oben eine gewisse Zunahme rechtfertigen, aber nicht 30 Kilogramm.

Read more

11. May 2015/9 Comments/by Torsten Prix

4 – Minuten Workout für Zuhause

Fitness und Training
Workout für Zuhause

Keine Zeit!

Das ist mit Abstand der häufigste Grund weshalb man nicht dazu kommt Sport zu treiben. Doch was wäre, wenn ich Dir sage, dass es Möglichkeiten gibt Deinen Stoffwechsel innerhalb weniger Minuten stark zu pushen?

Ich habe für Dich ein 4 – Minuten Workout für Zuhause bereitgestellt. Die einzelnen Übungen im Workout sind sehr simpel und können beinahe von jedem durchgeführt werden. Nichts desto trotz sorgen die Übungen bei täglicher Ausführung bereits für eine gesteigerte Fettverbrennung, erhöhten Grundumsatz und besserer Kalorienbilanz.

Mein Ziel war es Dir Workouts für Zuhause zur Verfügung zu stellen. Du kannst die Workouts aber natürlich auch überall anders durchführen. Gerade draußen, im Park oder in der Stadt, lassen sich immer wieder verschiedene Möglichkeiten finde diese Workouts durchzuführen. Die Videos sind lediglich Anhaltspunkte wie du dir deine eigenen Workouts für Zuhause zusammenstellen kannst.

Lass deiner Kreativität freien Lauf! Entdecke eigene, neue Möglichkeiten deine tägliche Bewegung zu optimieren!

Read more

4. March 2015/0 Comments/by Stephan Depta

Tomaten-Avocado-Frischkäse Dip

Ernährung, Rezepte
gesundes Essen

Zu meinen Low-Carb-Dinkelvollkorn Wraps brauchte ich einen Dip, bei dem ich wusste, dass genau die Zutaten drin sind, die ich haben will!

Also hab ich mich entschieden mir meinen eigenen Frischkäse Dip zu machen.

Read more

3. March 2015/3 Comments/by Stephan Depta

#5 Mein Leben bei Extrem schwer – Das Wiegen!

Extrem Schwer

Das Warten auf den großen Moment

torstenprixundfelixklemme

Torsten Prix und Felix Klemme nach dem 3 Monatswiegen

Es war soweit, gegen späten Nachmittag hieß es dann “Feuer frei”, macht Euch bereit – das wiegen steht an. Felix und ich warteten anfangs noch geduldig, später müde und erschöpft. Immerhin waren es für uns beide was ganz neues. Die ersten Drehtage bei “Extrem schwer”.

Read more

8. February 2015/1 Comment/by Torsten Prix
Page 3 of 6‹12345›»

Recent Posts

  • Mannschaftssportarten zum Abnehmen
  • Wieso Du Vitamin D in Herbst und Winter brauchst
  • Gesundes und günstiges Essen
  • Hör auf Dich zu Wiegen! Zumindest täglich…
  • Wieso Zwischenmahlzeiten und Snacks schlecht für Dich sind

Recent Comments

  • M. D. on Wieso Zwischenmahlzeiten und Snacks schlecht für Dich sind
  • Chris on Eiweiß – wieso es bei keiner Diät fehlen sollte
  • 11 Strategien, um effektiv Körperfett zu reduzieren – AbnehmtippsGuru on Die fünf besten Tipps, um Körperfett zu reduzieren
  • Butler Umzüge on Eiweiß – wieso es bei keiner Diät fehlen sollte
  • Umzugsunternehmen berlin on Eiweiß – wieso es bei keiner Diät fehlen sollte

Categories

  • Allgemein
  • Ernährung
  • Extrem Schwer
  • Fitness und Training
  • Motivation
  • Produkttests
  • Rezepte
  • Torsten Prix Privat

Unternehmen

  • Kontakt
  • AGB
  • Datenschutzbelehrung
  • Impressum
  • Warenkorb
  • Widerrufsbelehrung
  • Zahlungsarten

Categories

  • Allgemein
  • Ernährung
  • Extrem Schwer
  • Fitness und Training
  • Motivation
  • Produkttests
  • Rezepte
  • Torsten Prix Privat

Dein Abnehmplan

abnehmplan@torstenprix.de

Teilnehmer-Login für dein Abnehmplan
© Copyright - Torsten Prix - Der Abnehmexperte - - Enfold WordPress Theme by Kriesi
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Twitter
Scroll to top

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden. Weitere Informationen

Akzeptieren!

Cookie and Privacy Settings



How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Datenschutzbelehrung
Einstellungen akzeptierenVerberge nur die Benachrichtigung