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Torsten Prix - Der Abnehmexperte
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Was es bedeutet „fett“ zu sein – Teil 2

Motivation
Dicker Mann mit Süßigkeiten auf dem Sofa

Hier ist der zweite Teil von Jessicas Blogbeitrag darüber, „was es bedeutet „fett“ zu sein“. Hier gehts zum ersten Teil.

Da mir die Sache keine Ruhe ließ, wollte ich mich (fest entschlossen) am nächsten Tag mal wieder auf die Waage stellen. Auge in Auge mit meinem größten Feind. Doch so wie es auch manchmal im richtigen Leben ist, nämlich wenn Stille mehr sagt, als jedes gesprochene Wort, war es auch an diesem Morgen. Denn die Waage zeigte mir keine Zahl, nur drei ernüchternde Querstriche. Was in diesem Fall entweder darauf hindeutete, dass die Waage kaputt ist, oder dass mein Gewicht einfach über dem maximalen Höchstgewicht von 150 Kilo lag. Ersteres wäre mir definitiv lieber gewesen. Also bin ich los, mir eine neue Waage kaufen – maximale Belastung diesmal 200 Kilo. Allein der Kauf der Waage an der Kasse war Hölle für mich. Zuhause angekommen, stellte ich mich sofort drauf und ja, Schockmoment meines Lebens würde ich es mal bezeichnen. Drei knallharte Zahlen. 175. 175. 175. Einhundertfünfundsiebzig Kilo. Ach du meine F*****. Das konnte doch nicht ernsthaft richtig sein. Das war wohl der Moment, in dem ich mir nichts mehr schön geredet habe, keine Ausreden mehr gesucht habe, sondern einfach nur meine rosarote Brille abgesetzt habe. Das war wohl der letzte Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte. Denn eines wusste ich ab diesem Moment schlagartig

„Verdammt, Jessica. Du musst was tun – und zwar sofort!“.

 

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13. April 2016/2 Kommentare/von Torsten Prix

Was es bedeutet „fett“ zu sein – Teil 1

Motivation
Dicke Frau auf dem Sofa

Fett. Wie wir alle wissen, gibt es gutes Fett und böses Fett. Aber es gibt auch das Adjektiv „fett“ – ein eigentliches unscheinbares Wort, das, sobald man es klein schreibt, zu einer Beleidigung und wahrlich psychischen Belastung ausarten kann. Ein Wort, das wohl niemand in Zusammenhang mit sich selbst hören möchte. Doch viele müssen es hören. Oft. Tausend Mal. Jahrelang. Vielleicht sogar täglich.

Auch ich zähle zu denen, die diese und anderweitige Beleidigungen jahrelang ertragen mussten. Und ich denke, dass auch viele andere sofort wissen, was ich meine.

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12. April 2016/1 Kommentar/von Torsten Prix

Rezept: Low Carb Kohlrabi Lasagne

Rezepte
Kohlrabi-Lasagne Low Carb

Lasagne, Lasagne, Lasagne!
Eines der Lieblingsgerichte von vielen Leuten mit denen ich zusammen arbeite oder meinen Freunden, sind Nudeln aller Art.
Lasagne steht ganz oben auf der „Was isst Du denn gerne Liste“, wenn ich Menschen zum Anfang ihre Essgewohnheiten entlocken will.
Doch muss Lasagne wirklich immer so schlecht sein, wie sich ihr Ruf darstellt? Nein! Es gibt auch eine deutlich gesündere Alternative um Lasagne lecker und nährstoffreicher anzurichten.
Ich habe Kohlrabi genommen, genau, richtig gelesen Kohlrabi.

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1. April 2016/1 Kommentar/von Torsten Prix

Öl zum Braten und Kochen

Ernährung
Welches Öl zum Braten verwenden

Fette und Öle gehören zu den Lebensmitteln, die einen extrem wichtigen Stellenwert für unsere Gesundheit haben. Während man früher dachte: „Fett macht fett!“ ist dieser Leitsatz nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft veraltet. Die richtigen Fette und Öle sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Jedoch gilt es beim Thema Fette und Öle einiges zu beachten, da nicht jedes Öl zum Braten oder Kochen geeignet ist. Auch die Zubereitungsart entscheidet darüber, welches Öl verwendet werden sollte, da Öle sich bei hohen Temperaturen und Sauerstoffeinfluss negativ verändern können. Zudem sind Öle aus vielen verschiedenen Fettsäuren zusammengesetzt, die alle eigene Eigenschaften haben. Diese Zusammensetzung sagt aus, wie wertvoll ein Öl für unsere Gesundheit sein kann.

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30. März 2016/4 Kommentare/von Stephan Depta

Rezept: Low Carb Milchschnitte

Rezepte
Low Carb Milchschnitte Rezept

Viele Süßigkeiten lassen sich ganz einfach selbst herstellen. Der Vorteil dabei ist, dass Du Sie ohne Zucker, Farb- und Konservierungsstoffe oder sonstige ungesunde Zusatzstoffe herstellen kannst. So auch das Rezept einer Low Carb Milchschnitte von Xucker, welches keinen Zucker enthält. Als Ersatz wird die Low Carb Milchschnitte mit dem Zuckeraustauschstoff Xylit, bzw. Xucker gesüßt. Das Rezept enthält neben einem Ei, Magerquark, zuckerfreiem Backkakao noch Eiweißpulver. Dieses Zutaten sorgen für ein gutes Verhältnis der Makronährstoffe und machen die Low Carb Milchschnitte zu einem Nachtisch, den Du ohne schlechtes Gewissen essen kannst.

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25. März 2016/5 Kommentare/von Stephan Depta

Kann ich trainieren wenn ich krank bin?

Allgemein
Sport oder Training bei Erkältung

Solltest Du trainieren wenn Du krank bist?

Die Frage „Kann ich zum Sport gehen, wenn ich krank bin“ taucht immer wieder auf und wird ständig gestellt.
Was ist dran an der These, dass man Erkältungen verschleppt oder man vielleicht sogar länger krank ist, wenn man trainiert.

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15. März 2016/0 Kommentare/von Torsten Prix

Was ist Whey Isolat und warum nehme ich es?

Produkttests
Whey Isolat Protein

Was ist eigentlich Whey Protein/Isolat ?

Im Endeffekt sind Proteinshakes nichts anderes, als schnell verdauliches Eiweiß. Ein normaler Proteinshake aus dem Drogeriemarkt hat allerdings meist einen hohen Kohlenhydratanteil, weil Zucker die Shakes einfach viel leckerer machen.
Man gaukelt dem Endverbraucher vor, dass er dort ein hochwertiges Eiweiß-Supplement kauft – was leider oft nicht der Fall ist.

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24. Juli 2015/4 Kommentare/von Torsten Prix

Coca Cola Life – das grüne Gift!

Ernährung, Torsten Prix Privat
Coca Cola Life - ungesund

Es gibt Farben, die suggerieren uns positive oder negative Emotionen. Mit diesen Emotionen spielen natürlich auch alle Firmen bei der Marketing-Strategie von ihren Produkten.
Wisst ihr, was die Farbe „grün“ suggeriert? Was wir im Unterbewusstsein denken, wenn wir die Farbe „grün“ sehen?
Ich zitiere einen Blog, der mir sehr gefallen hat und ausführlich darüber berichtet.

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28. Mai 2015/9 Kommentare/von Torsten Prix

Extrem schwer – Mein Weg danach #3

Extrem Schwer
Torsten Prix dünn

Der Start ist das Schwerste

Meine Challenge läuft und zumindest der Sport wuppt ganz gut! Ich bin zwar genervt von meiner unfitten Form, aber ich habe einfach lange nichts tun können und als ich wieder durfte, nicht effektiv genug gearbeitet.
Das muss ich jetzt einfach objektiv betrachten. Wer lange nichts tut, dem fällt dann auch nichts in den Schoß. Sowohl bei mir, als euch bei jedem von Euch ist das so!
Denkt immer daran, dass für viele von Euch wahrscheinlich jahrelang „Sport treiben“ nicht auf der täglichen „To-Do“ Liste stand.
Auch denke ich mir, dass die richtige Ernährung, bei vielen von uns, sehr stark gelitten hat.

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25. Mai 2015/10 Kommentare/von Torsten Prix

Talk am Dom – Fulda

Torsten Prix Privat
Torsten Prix bei Talk am Dom in Fudla

Am 26.03.2015 war ich in Fulda bei Talk am Dom als Gast eingeladen. Talk am Dom ist eine Gesprächsrunde des Bistums Fulda, in der fünf Menschen zu Standpunkten oder Themen aus ihrem Leben Stellung beziehen.

Meine Themen waren: Verurteilung und Verständnis gegenüber adipösen Menschen. Ihre Rolle in der Gesellschaft. Wieso ist Adipositas eine Sucht?

Selbstverständlich ging es in meiner Gesprächsrunde auch viel um meine Zeit bei „Extrem Schwer“, meinen Gewichtsverlust und die Gründe weshalb es dazu kam, dass ich mal 263 Kg gewogen habe.

Die gesamte Gesprächsrunde gibt es als Video im Beitrag zu sehen.

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20. Mai 2015/1 Kommentar/von Stephan Depta

Extrem schwer – mein Weg danach #2

Extrem Schwer
Torsten Prix Outdoor Training

Schnipp schnapp, Haut ab!

Es war eine intensive Zeit mit Dir meine Haut, aber leider müssen wir uns jetzt trennen. Wir passen einfach nicht zusammen. Nach nun mehr einem Jahr habe ich festgestellt, dass es – im wahrsten Sinne des Wortes – zuviel Reibungspunkte in unserer Beziehung gibt.

Die 14 Tage im Krankenhaus nach der Operation waren schwierig, aber zuhause war es noch anstrengender.

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18. Mai 2015/13 Kommentare/von Torsten Prix

Extrem schwer – mein Weg danach #1

Extrem Schwer
Weihnachten trainieren mit Felix Klemme

Extrem schwer – was geschah danach?!

Vielleicht hast Du, wie viele andere Millionen Menschen am 28. April unser Extrem schwer – Spezial gesehen und hast Dich gefragt, warum wir – oder gerade auch ich – bei den „vor Operation“ abgedrehten Sequenzen um einiges dünner und definierter waren als nachher.

Ich muss ganz klar sagen – und das ist natürlich nicht leicht -, dass ich nach den Operationen viel zu viel zugenommen habe – nicht nur die Zahl zu sehen, sondern es zu akzeptieren und wieder ändern zu wollen. Natürlich kann ich sagen „Liegt alles an den Operationen“, „Ich konnte nicht, wie ich wollte“, „Es war schwer“ – all das trifft auch zu, aber letztlich muss ich mir eingestehen, dass diese „Ausreden“ oder „Gründe“ dort oben eine gewisse Zunahme rechtfertigen, aber nicht 30 Kilogramm.

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11. Mai 2015/9 Kommentare/von Torsten Prix

4 – Minuten Workout für Zuhause

Fitness und Training
Workout für Zuhause

Keine Zeit!

Das ist mit Abstand der häufigste Grund weshalb man nicht dazu kommt Sport zu treiben. Doch was wäre, wenn ich Dir sage, dass es Möglichkeiten gibt Deinen Stoffwechsel innerhalb weniger Minuten stark zu pushen?

Ich habe für Dich ein 4 – Minuten Workout für Zuhause bereitgestellt. Die einzelnen Übungen im Workout sind sehr simpel und können beinahe von jedem durchgeführt werden. Nichts desto trotz sorgen die Übungen bei täglicher Ausführung bereits für eine gesteigerte Fettverbrennung, erhöhten Grundumsatz und besserer Kalorienbilanz.

Mein Ziel war es Dir Workouts für Zuhause zur Verfügung zu stellen. Du kannst die Workouts aber natürlich auch überall anders durchführen. Gerade draußen, im Park oder in der Stadt, lassen sich immer wieder verschiedene Möglichkeiten finde diese Workouts durchzuführen. Die Videos sind lediglich Anhaltspunkte wie du dir deine eigenen Workouts für Zuhause zusammenstellen kannst.

Lass deiner Kreativität freien Lauf! Entdecke eigene, neue Möglichkeiten deine tägliche Bewegung zu optimieren!

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4. März 2015/0 Kommentare/von Stephan Depta

Tomaten-Avocado-Frischkäse Dip

Ernährung, Rezepte
gesundes Essen

Zu meinen Low-Carb-Dinkelvollkorn Wraps brauchte ich einen Dip, bei dem ich wusste, dass genau die Zutaten drin sind, die ich haben will!

Also hab ich mich entschieden mir meinen eigenen Frischkäse Dip zu machen.

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3. März 2015/3 Kommentare/von Stephan Depta

#5 Mein Leben bei Extrem schwer – Das Wiegen!

Extrem Schwer

Das Warten auf den großen Moment

torstenprixundfelixklemme

Torsten Prix und Felix Klemme nach dem 3 Monatswiegen

Es war soweit, gegen späten Nachmittag hieß es dann „Feuer frei“, macht Euch bereit – das wiegen steht an. Felix und ich warteten anfangs noch geduldig, später müde und erschöpft. Immerhin waren es für uns beide was ganz neues. Die ersten Drehtage bei „Extrem schwer“.

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8. Februar 2015/1 Kommentar/von Torsten Prix
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