Alica abgenommen

Alica wog zu Spitzenzeiten 90 Kilo auf einer Körpergröße von 1,70 m. Natürlich ist sie, im Gegensatz zu vielen von uns, nicht so übergewichtig, aber es geht hier in erster Linie ums wohlfühlen. Sie aß immer viel Fast Food, leere Kohlenhydrate und absolut ohne Maß. Irgendwann entschied sie sich, abzunehmen. Es folgten Diätversuche, in denen […]

Extrem Schwer - Der Anfang mit Torsten Prix

Extrem Schwer 2016 ab dem 23. August 2016 bei RTL II

Im September 2015 begannen die Dreharbeiten zur dritten Staffel von Extrem Schwer.  Im August 2016 sind diese nun abgeschlossen und wir können uns auf 5 neue Kandidaten bei Extrem Schwer freuen. Ab Dienstag 23. August, 22:15 Uhr, zeigt RTL II die neuen Folgen von Extrem Schwer 2016. Die Kandidaten sind Burak, Daniel, Melissa, Ramona und Steffi.

Ein Video zum Start von Extrem Schwer findest Du auf der offiziellen Extrem Schwer – Facebookseite.

Wie in den ersten beiden Staffeln war Personal Trainer Felix Klemme für die Kandidaten verantwortlich. Jedoch erhält jeder Kandidat zusätzlich seinen eigenen Trainer, der ihn auf seinem 300 Tage langen Weg begleitet. In meinem Jahr bei Extrem Schwer war Olivia Walus meine Trainerin.

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Vorher Nachher Bikinifigur

Jessica war noch nie wirklich schlank. Dadurch, dass sie Vegetarier war, ernährte sie sich sehr kohlenhydratreich und vor allem fuhr sie voll auf Süßigkeiten ab. Ihr „Klick“ kam nach dem Italienurlaub, als sie nachhause kam und Bilder sah, die sie im Urlaub gemacht hatte. Sie fühlte sich unfassbar unwohl und höre von Low Carb. Diese […]

Motivationsspruch: Danke

Extrem schwer – Der Rückblick

Der 7. Juli 2016, der Tag, an dem sich zum 3. mal mein Finale von „Extrem schwer – Mein Weg in ein neues Leben“ jährte.
Es ist nun mehr drei Jahre her, als ich den wohl aufregendsten und bis dato schönsten Tag meines Lebens erlebte.

Heute möchte ich eine kleine „Danksagung“ schreiben, eine Wertschätzung für das Projekt, in dem ich Teil sein durfte.
Ein „Dank“, an all die wundervollen Menschen die ich dort kennen lernen durfte.
Ein „Dank“, an das mir entgegen gebrachte Vertrauen.
Ein „Dank“, für den Start in mein neues Leben.

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Julia viel Gewicht verloren

Julia ist seit ihrem 19. Lebensjahr Übergewichtig und hat zudem noch eine Schilddrüsenunterfunktion. Begünstigt durch die Schilddrüsenunterfunktion nahm sie daraufhin in 2 Jahren 20 Kilo zu. Bei einer Größe von 1,75 m wog Julia bereits 90 Kilo, als sie endlich anfing ihr Leben zu ändern.

Grillen kann gesund sein

„Wir grillen. Komm doch auch vorbei.“ Die Einladung klingt verlockend. Ein lauer Sommerabend, schmackhafte Speisen direkt vom Grill und dazu ein kühles Getränk – das scheinen die Zutaten für einen gelungenen Abend in gemütlicher Runde zu sein. Seit der Mensch das Feuer beherrscht, stehen warme Gerichte auf dem Speiseplan. Wurde das Fleisch erlegter Tiere früher noch direkt über einer Feuerstelle gegart, greift der Mensch heute meist auf einen Grill mit Gitterrost und Holzkohle zurück. Beim geselligen Grillabend darf auf den Rost, was schmeckt.

Beliebt sind nach wie vor die Klassiker Steak und Würstchen. Doch immer häufiger kommt auch leichte Kost auf den Grill. Gemüsespieße, Tofuburger und vegetarische Buletten werden zunehmend über der Glut gegart. Damit die Gaumenfreunden vom Grill auch zum gesunden Genuss werden, sollten einige Tipps beherzigt werden.

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Andreas mit Weizen - Abnahme

Andreas nahm von Jahr zu Jahr zu, schleichend und langsam, aber stetig. Er hatte gesundheitlich keinerlei Einschränkungen, deswegen erachtete er es nicht für notwendig, sein Leben zu ändern. Ein Schicksalsschlag warf ihn letztlich komplett aus der Bahn, doch dann kam Extrem Schwer im TV und er begann etwas zu ändern.

Vivosmart HR Produkttest

Garmin vivosmart HR

Vivo was? Richtig, ich habe den Garmin vivosmart HR getestet und geschaut wie alltagtauglich dieser ist.

Vielleicht kennen einige von Euch noch meinen Test vom Polar Loop, seinerzeit damals eine absolute Revolution auf dem Markt der Fitness Gadgets.

Ständige Herzfrequenzmessung hebt aktuelle Fitnesstracker auf ein anderes Level

Was den Garmin vivosmart HR extrem vom Polar Loop unterscheidet ist vor allem die Tatsache, dass der Garmin vivosmart HR die Pulsfrequenz überwacht, ständig, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und 365 Tage im Jahr. Früher brauchten alle Activity Tracker einen Brustgurt, wollte man mehr als die Schritte und Uhrzeit erfahren, heute hat man fast eine Smartwatch am Handgelenk.

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Daniela Vorher nachher

Daniela’s Gewicht steigerte sich langsam, aber sicher über Jahre hinweg. Nicht viel, aber durchaus sichtbar. Irgendwann fand sie heraus, dass sie Hashimoto, eine Erkrankung der Schilddrüse hatte. Mit dieser Autoimmunerkrankung, welche im Volksmund oft als „Abnehmverhinderer“ betitelt wird, erschwert eine Abnahme, macht sie aber nicht unmöglich! Daniela schaffte es und erzählt unten wie.

Madlen vorher nachher

Madlen hat schon immer ein paar Kilo mehr gewogen, das lag vor allem auch daran, dass sie gerne isst. Als ihre Eltern sich trennten, war sie 12 Jahre alt. Das warf sie aus der Bahn. Aus „ich esse gerne“ wurde dann irgendwann ein maßloses Fressen und ein bedenklicher Umgang mit Lebensmitteln. Anfangs waren Frust, Kummer […]

Lars Vorher Nachher

Lars hatte es in seinem Leben nicht leicht. Er wurde operiert und man sagte ihm, es sei eine Zyste die sich nachher als Krebs herausstellte. Es schien aussichtslos zu sein, dass er jemals ein normalens Leben führen kann. Heute ist der ehemalige 189 Kilo Mann bereits 74 Kilo leichter und will noch mehr.

Clara - Vorher Nachher

Clara hatte zwar immer ein paar Kilos zuviel, aber wirklich dick war sie als Kind noch nicht. Sie nahm das erst in der vierten Klasse wahr. Die schlimmste und wohl einprägsamste Beleidigung damals war „Elefantenbein“. Als sie umgezogen war und ein neues Leben in einer neuen Stadt begann, ging sie zu einem Ernährungsberater – doch […]

Madlen großer Gewichtsverlust

Madlen hatte schon immer das ein oder andere Problem mit ihrem Gewicht und war noch nie schlank. Fast tägliche Beleidigungen machten ihr in der Schule zu schaffen. Als sie 2012 Fotos von sich aus dem Urlaub anschaute machte es auf einmal Klick und sie suchte Hilfe bei ihrem Arzt. Die ganze Geschichte könnt ihr unten […]

Saskia Scharf - Vorher Nachher

Saskia nahm bereits im Sommer 2004 erfolgreich 40 Kilogramm ab. Mit „Friss die Hälfte“ und ein bisschen Bewegung stellte sich schnell ein sichtbarer Erfolg ein. Als sie dann allerdings 2007 ihren Mann kennenlernte, kamen von Jahr zu Jahr die Kilos – die sie vorher so mühsam verloren hatte – wieder.

Markus hat effektiv abgenommen

Markus wog zu seinen schwersten Zeiten um die 170 Kilogramm. Trotz seines enormen Körpergewichts, war er sich über das wirkliche Ausmaß seiner Fettleibigkeit gar nicht bewusst. In der Schulzeit legte er langsam aber stetig an Gewicht zu, bis irgendwann im Jahr 2013 Weihnachten anstand. Er musste Oberbekleidung in der Größe 5XL kaufen, da realisierte er […]